Entrenamiento previo a una competición

Entrenamiento previo a una competición

Obtener el rendimiento y los resultados deseados en una competición depende enormemente de una estrategia efectiva. El error más común de muchos triatletas es continuar entrenando con una gran carga pensando erróneamente que pueden mejorar su forma en la competición...
Tipos de series

Tipos de series

  El diseño de las series y los intervalos de entrenamiento tiene variaciones ilimitadas. Puedes alternar entre ejercicios de técnica, técnica-nado o solo nado. Las «series descendentes» son series en las que la velocidad se aumenta en cada repetición, las...
Estiramientos: natación y triatlón

Estiramientos: natación y triatlón

Los estiramientos mantienen los músculos ágiles y flexibles y preparan el cuerpo para el ejercicio. Son especialmente importantes si se practican deportes enérgicos, pues estas actividades provocan rigidez y reducen la flexibilidad, por lo que es recomendable realizar...
Entrena y mejora

Entrena y mejora

La razón principal por la que muchos nadadores no mejoran su natación ni sus tiempos es que cuando van a entrenar simplemente saltan a la piscina, nadan siguiendo la línea negra, giran rápido, se empujan fuerte de la pared y realizan un gran esfuerzo intentando nadar...