Tipos de series
El diseño de las series y los intervalos de entrenamiento tiene variaciones ilimitadas. Puedes alternar entre ejercicios de técnica, técnica-nado o solo nado. Las «series descendentes» son series en las que la velocidad se aumenta en cada repetición, las...
Estiramientos: natación y triatlón
Los estiramientos mantienen los músculos ágiles y flexibles y preparan el cuerpo para el ejercicio. Son especialmente importantes si se practican deportes enérgicos, pues estas actividades provocan rigidez y reducen la flexibilidad, por lo que es recomendable realizar...
Entrena y mejora
La razón principal por la que muchos nadadores no mejoran su natación ni sus tiempos es que cuando van a entrenar simplemente saltan a la piscina, nadan siguiendo la línea negra, giran rápido, se empujan fuerte de la pared y realizan un gran esfuerzo intentando nadar...