CÓMO ESTRUCTURAR TUS ENTRENAMIENTOS

CÓMO ESTRUCTURAR TUS ENTRENAMIENTOS

ENTRENAMIENTO   Para estructurar las sesiones de entrenamiento de una manera lógica y ordenada vamos a dividir las sesiones en 3 partes claramente diferenciadas: 1. Calentamiento o ajuste: de 100 – 400m: El objetivo es preparar al cuerpo realizando...