Reto natación: Record de km al mes

 

El reto de este mes consiste en batir tu propio record de km nadados al mes. Lo vamos a hacer de una manera muy sencilla: subiendo semanalmente y poco a poco los metros nadados.

 

Semana 1: 

 

Nada 250m más de lo que nadas habitualmente.

 

Semana 2:

 

Nada 500m más que la semana 1.

 

Semana  3: 

 

Nada 750m más que la semana 2.

 

NIVEL 4: 

 

Nada 1000m más que la semana 3.

 

 

¿Cúal es la distancia nadada en todo el mes?

 

 

Para un entrenamiento de natación  te técnica y velocidad realiza el entrenamiento 12 .

 

 

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