Reto natación: Record de km al mes
El reto de este mes consiste en batir tu propio record de km nadados al mes. Lo vamos a hacer de una manera muy sencilla: subiendo semanalmente y poco a poco los metros nadados.
Semana 1:
Nada 250m más de lo que nadas habitualmente.
Semana 2:
Nada 500m más que la semana 1.
Semana 3:
Nada 750m más que la semana 2.
NIVEL 4:
Nada 1000m más que la semana 3.
¿Cúal es la distancia nadada en todo el mes?
Para un entrenamiento de natación te técnica y velocidad realiza el entrenamiento 12 .
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