Centro de Recursos

Ejercicios de técnica: 7. agarre

Ejercicio de técnica con el que aprenderás a realizar un buen agarre con el codo alto. Es el mejor ejercicio que podéis realizar para el agarre ya que es muy fácil realizarlo correctamente. Incluye consejos para ejecutar los ejercicios y la...

Ejercicios de técnica: 6. patada

Ejercicio de técnica para aprender a dar la patada de 2 tiempos. Esta patada es muy efectiva y suficientemente potente como para nadar a ritmos altos ahorrando energía. Incluye consejos para ejecutar los ejercicios y la transición al nado...

Ejercicios de técnica: 5. respiración

Ejercicio de técnica para aprender a respirar fácilmente manteniendo una buena posición hidrodinámica. Realiza el ejercicio primeramente al lado izquierdo y al derecho, para aprender a respirar bilateral. Incluye consejos para ejecutar los...

Ejercicios de técnica: 4. Recobro

Ejercicio de técnica con el que aprenderás a realizar el recobro con el codo alto correctamente. Con este ejercicio mejorarás tanto la salida del brazo del agua, como la posición del codo alto, y también la entrada del brazo en el agua. Incluye...

Ejercicios de técnica: 3. Posición de deslizamiento

Ejercicio de técnica con el que aprenderás a colocarte en la posición hidrodinámica que te permitirá deslizar cada brazada y  nadar con mucha más facilidad. Incluye consejos para ejecutar los ejercicios y la transición al nado completo.

Ejercicios de técnica de natación: 2. posición de equilibrio

Ejercicio de técnica con el que aprenderás a equilibrar el cuerpo en el agua y a mantener una buena posición horizontal en la superficie del agua evitando que se te hundan las piernas. Incluye consejos para ejecutar los ejercicios y la transición...

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