CURSOS PRIVADOS
Bilbao / FECHAS: NOS ADAPTAMOS A TI

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Target

Para quién

  • Iniciados que quieren aprender a nadar bien.
  • Nadadores que quieran aprender a nadar correctamente.
  • Nadadores que están “estancados” y llevan tiempo sin avanzar.
  • Nadadores que quieran nadar largas distancias.
  • Nadadores de competición que buscan mejorar sus tiempos.
  • Triatletas que quieren mejorar su parcial de natación.
  • Personas que nadan para mejorar su salud.
  • Personas con problemas de espalda y en período de rehabilitación.
  • A partir de 10 años.
Resultados

Qué conseguirás

  • Mejorar tu rendimiento.
  • Vídeos tutoriales con los drills de técnica.
  • Documentación post-curso:planes de entrenamiento para realizar después del curso.
  • Información detallada sobre cómo estructurar tus entrenamientos.
  • Asesoramiento personalizado.
  • Te resolveremos todas tus dudas.
  • MEJORAS GARANTIZADAS.
Descripción

Curso de tecnificación de natación

PROGRAMA

  • Programa de tecnificación diseñado para transformar completamente tu natación.
  • Es un curso individual ajustado exactamente a tu nivel y a tu objetivos.
  • Trabajaremos lo que más necesitas para que mejores más rápido.
  • Nueva secuencia con drills de técnica más fácil, rápida y efectiva.
  • Grabación en video desde distintos ángulos, incluido subacuático.
  • Análisis biomecánico in situ en el que entenderás cómo nadas y qué tienes que hacer para mejorar.
  • Correcciones inmediatas con programas de biomecánica.
  • Asesoramiento personalizado, daremos solución a tus problemas.
  • Requisito: nadar 200m seguidos a crol.

CONTENIDOS

 

  • Técnica de posición del cuerpo: control y estabilidad general.
  • Técnica de recobro: movimiento de brazos.
  • Técnica de respiración: lado bueno, lado malo y bilateral.
  • Técnica de patada: 2, 4 y 6 tiempos.
  • Técnica de agarre: cómo agarrar y sentir el agua correctamente.
  • Coordinación: nada coordinando todo el cuerpo.
  • Control del numero de brazadas a baja velocidad.
  • Control del número de brazadas a velocidades altas.
  • Virajes.
  • Integración de los ejercicios y progresión al nado completo.

“Para que veas los progresos de los cuales tú tienes gran parte de culpa: campeón regional en piscina en una combinada de pruebas y mis dos primeros podiums en travesías en el circuito andaluz.” Año 2017.

 

“Gracias Joseba, sin tu ayuda no habría sido posible, si me cuentas hace dos años que iba a ser capaz de nadar 14km seguidos en la dureza de un lago con muy poca flotabilidad no hubiera dado crédito, y encima bajando de 4 horas y estando delante.” Año 2018.

 

“He quedado 3º en el Oceanman de Bari, tu técnica funciona.” Año 2019.

X. Arrastio

Nadador máster y de aguas abiertas

Cursos de tecnificación y velocidad

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