Travesías 5km, Triatlón de Larga Distancia y Ironman

Travesías 5km, Triatlón de Larga Distancia y Ironman
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Prácticamente todo el mundo sabe algo sobre conceptos básicos de entrenamiento. Los ejercicios o entrenamiento que realizas producen esfuerzos, tensión y fatigas en tu cuerpo, que se adapta a ellos mediante cambios fisiológicos que permiten que tu cuerpo funciones con un mayor rendimiento.

Con entrenamientos para natación de fondo se consiguen cambios y adaptaciones que hacen posible que una persona nade mejor distancias largas, pero si se quiere que se produzcan cambios determinados para sprints el entrenamiento debe realizarse con un factor esfuerzo de menor duración pero de mayor intensidad que la exigida para natación de distancia larga.

Este programa de entrenamiento está orientado a aquellos que estáis preparando travesías de hasta 5km o estáis entrenando para competir en un triatlón de larga distancia o un Ironman. Está dividido en 12 sesiones con 3 sesiones semanales durante 4 semanas.

Más información en el documento adjunto.

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