Travesías 1km y Triatlón Sprint

Travesías 1km y Triatlón Sprint
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Prácticamente todo el mundo sabe algo sobre conceptos básicos de entrenamiento. Los ejercicios o entrenamiento que realizas producen esfuerzos, tensión y fatigas en tu cuerpo, que se adapta a ellos mediante cambios fisiológicos que permiten que tu cuerpo funciones con un mayor rendimiento.

Con entrenamientos para natación de fondo se consiguen cambios y adaptaciones que hacen posible que una persona nade mejor distancias largas, pero si se quiere que se produzcan cambios determinados para sprints el entrenamiento debe realizarse con un factor esfuerzo de menor duración pero de mayor intensidad que la exigida para natación de distancia larga.

Este programa de entrenamiento está orientado a aquellos que estáis empezando a nadar en el mar, nadáis travesías de hasta 1km o practicáis triatlón en su modalidad sprint. Está dividido en 12 sesiones con 3 sesiones semanales durante 4 semanas.

Más información en el documento adjunto.

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