Nada tu primer kilómetro

Nada tu primer kilómetro
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Prácticamente todo el mundo sabe algo sobre conceptos básicos de entrenamiento. Los ejercicios o entrenamiento que realizas producen esfuerzos, tensión y fatigas en tu cuerpo, que se adapta a ellos mediante cambios fisiológicos que permiten que tu cuerpo funciones con un mayor rendimiento.

Con entrenamientos para natación de fondo se consiguen cambios y adaptaciones que hacen posible que una persona nade mejor distancias largas, pero si se quiere que se produzcan cambios determinados para sprints el entrenamiento debe realizarse con un factor esfuerzo de menor duració pero de mayor intensidad que la exigida para natación de distancia larga.

Este programa de entrenamiento está orientado a aquellos que estáis empezando a nadar y que por el momento no sois capaces de nadar 1km seguido o no lo hacéis de manera cómoda, bien porque sentís fatiga al nadar de manera continuada, tenéis problemas de respiración o sentís que no nadáis de manera eficaz.

Más información en el documento adjunto.

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