Entrenamientos de natación

Entrenamiento de la semana 12
Entrenamientos de natación

Entrenamiento de la semana 12

Entrenamiento de la semana 12   Entrenamiento de técnica y velocidad. El objetivo es mantener una buena técnica y un nº de brazadas bajo la mayor parte del entrenamiento para meter series rápidas con buena técnica al final.  ...

Entrenamiento de la semana 11
Entrenamientos de natación

Entrenamiento de la semana 11

Entrenamiento de la semana 11   Entrenamiento de resistencia para nadadores de larga distancia o triatletas de distancia Ironman. Vamos a tratar de mantener la velocidad controlando el núero de brazadas durante las series largas de la parte...

Entrenamiento de la semana 10
Entrenamientos de natación

Entrenamiento de la semana 10

Entrenamiento de la semana   En este entrenamiento vamos a hacer un buen trabajo de técnica durante el calentamiento y vamos a tratar de mantenerla durante toda la sesión, en especial en las series rápidas de la parte principal.  ...

Entrenamiento de la semana 9
Entrenamientos de natación

Entrenamiento de la semana 9

Entrenamiento de la semana   Comienza la temporada de piscina y volvemos con los entrenamientos de la semana. Como ya estamos a jueves os planteamos este entrenamiento de resistencia para el sábado por la mañana:   CALENTAMIENTO: 1 x...

Entrenamiento de la semana 7
Entrenamientos de natación

Entrenamiento de la semana 7

Entrenamiento de la semana: 1900m 1900m con un parte principal a ritmo intenso es un buen entrenamiento para cuando tengas poco tiempo para nadar. Intenta mantener la calidad del entrenamiento a medida que disminuyen los descansos. Recomiendo...

Entrenamiento de la semana 6
Entrenamientos de natación

Entrenamiento de la semana 6

Entrenamiento de la semana: 2750m 2750m con una parte principal centrada mejorar la capacidad aeróbica, importante mantener una respiración relajada en esta serie. En el calentamiento incluimos 400m centrados en el agarre, sobre todo la parte...

Entrenamiento de la semana 5
Entrenamientos de natación

Entrenamiento de la semana 5

ENTRENAMIENTO DE LA SEMANA: 2500m con una parte principal muy interesante. Céntrate en nadar rápido pero “fácil”, l objetivo es mantener una buena posición del cuerpo aunque vayas rápido. Descansa lo que necesites para mantener la...

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